단백질 섭취량 계산기 | 하루 권장 단백질·체중별 자동 계산
단백질 섭취량 계산기는 성별·체중과 목표(일반 유지·다이어트·운동/근성장·고령)를 넣으면 하루에 먹어야 할 단백질(g)과 끼니별 분배, 단백질 열량, 그리고 닭가슴살·계란·프로틴 파우더로 몇 개분인지까지 한 번에 알려줍니다. 목표별 권장 계수는 WHO·2025 한국인 영양소 섭취기준·ISSN 스포츠영양·PROT-AGE 기준을 따릅니다. ※ 이 계산기의 결과는 참고용 예상치로 개인의 건강 상태·질환에 따라 적정량이 다를 수 있으며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 신장(콩팥) 질환·대사 질환이 … Read more