건강

어린이 성장 백분위 계산기는 성별·나이·키·몸무게를 넣으면 같은 또래 아이들과 비교한 키 백분위, 몸무게 백분위, 체질량지수(BMI) 백분위를 알려주고 저체중·정상·과체중·비만·고도비만을 판정합니다. 기준은 2017 소아청소년 성장도표(질병관리청)이며, 만 3세부터 18세까지 지원합니다. ※ 이 계산기의 결과는 참고용 계산값으로 실제 성장 상태와 다를 수 있으며, 진단이나 공식 평가를 대체하지 않습니다. 백분위는 우열이 아니라 또래 대비 현재 위치이므로, 성장이 걱정된다면 소아청소년과 전문의와 … Read more

표준체중 계산기는 키와 성별만 넣으면 키에 맞는 표준체중과 미용체중, 정상 체중범위를 계산합니다. 현재 체중을 함께 넣으면 표준 대비 차이와 비만도(%)까지 한 번에 확인합니다. ※ 이 계산기의 결과는 참고용 예상치로 개인의 근육량·체형에 따라 실제 건강 상태와 다를 수 있으며, 의학적 진단을 대체하지 않습니다. 정확한 평가는 의료기관·전문가와 상담하시기 바랍니다. 표준체중 계산기란? 표준체중은 키에 대해 건강상 가장 이상적인 … Read more

목표심박수 계산기는 성별·나이(와 안정시 심박수)를 넣으면 최대심박수와 함께 운동강도별 목표 심박존(존1~5)을 알려줍니다. 준비운동·지방연소·유산소·무산소·최대 다섯 구간을 단순 방식과 카보넨 방식 두 공식으로 동시에 계산하고, 중강도·고강도 범위와 현재 심박수가 어느 존인지까지 bpm으로 확인할 수 있습니다. ※ 이 계산기의 결과는 참고용 예상치로 실제와 다를 수 있으며, 의학적 진단이나 운동처방을 대체하지 않습니다. 심장질환·고혈압이 있거나 베타차단제 등 심박수를 낮추는 약을 … Read more

목표 체중 감량 계산기는 현재 체중과 목표 체중, 감량 속도(또는 목표 기간·날짜)를 넣으면 필요한 하루 칼로리 적자와 목표 섭취 칼로리, 예상 감량 기간, 안전성을 한 번에 계산합니다. 체지방 1kg을 약 7,700kcal로 보고, 유지 칼로리(TDEE)에서 하루 얼마를 줄여야 목표 체중에 닿는지 알려줍니다. ※ 이 계산기의 결과는 참고용 예상치로 개인의 체질·근육량·건강 상태에 따라 실제와 다를 수 있으며, … Read more

걸음수 계산기는 오늘 걸은 걸음 수를 넣으면 이동 거리(km)와 소모 칼로리, 활동 시간을 한 번에 계산해 줍니다. 보폭은 키로 자동 추정하거나 직접 넣을 수 있고, 반대로 목표 거리 → 걸어야 할 걸음수도 역산합니다. 만보(10,000보)가 몇 km이고 몇 칼로리인지 바로 확인해 보세요. ※ 이 계산기의 결과는 참고용 예상치로 실제 이동 거리·소모 칼로리와 다를 수 있습니다. 칼로리는 … Read more

분유량 계산기는 아기 체중(kg)과 개월수를 넣으면 하루 총 분유량과 1회 수유량, 하루 수유 횟수와 수유 간격까지 한 번에 알려주는 도구입니다. 신생아부터 돌 전까지 우리 아기에게 맞는 분유량을 바로 확인할 수 있습니다. ※ 이 계산기의 결과는 참고용 예상치로 아기마다 차이가 있어 실제 필요량과 다를 수 있습니다. 저체중·미숙아이거나 잘 먹지 않고 체중이 늘지 않는다면 반드시 소아청소년과 전문의와 … Read more

카페인 계산기는 오늘 마신 커피·에너지드링크·차·콜라의 잔 수를 넣으면 총 카페인(mg)과 하루 권장 상한 대비 몇 %인지, 체중당 섭취량(mg/kg), 그리고 대상별 반감기 기준으로 취침 시각에 몸에 남는 카페인까지 한 번에 알려줍니다. 성인·임산부·수유부·어린이·민감군별로 권장 상한이 달라 대상만 고르면 됩니다. ※ 이 계산기의 결과는 참고용 예상치로, 카페인 함량은 제품·브랜드·추출 방식에 따라 달라질 수 있고 개인의 대사 속도·건강 상태에 … Read more

수면 계산기는 취침 시각을 넣으면 90분 수면주기에 맞춰 개운하게 일어날 기상 시각을 여러 개 추천하고, 기상 시각을 넣으면 몇 시에 자야 하는지 취침 시각을 역산합니다. 지금 자면 몇 시에 일어나면 좋은지, 낮잠은 몇 분이 좋은지도 바로 확인할 수 있습니다. ※ 이 계산기의 결과는 참고용 예상치로 개인의 수면 습관·건강 상태에 따라 다를 수 있으며, 의학적 진단이나 … Read more

단백질 섭취량 계산기는 성별·체중과 목표(일반 유지·다이어트·운동/근성장·고령)를 넣으면 하루에 먹어야 할 단백질(g)과 끼니별 분배, 단백질 열량, 그리고 닭가슴살·계란·프로틴 파우더로 몇 개분인지까지 한 번에 알려줍니다. 목표별 권장 계수는 WHO·2025 한국인 영양소 섭취기준·ISSN 스포츠영양·PROT-AGE 기준을 따릅니다. ※ 이 계산기의 결과는 참고용 예상치로 개인의 건강 상태·질환에 따라 적정량이 다를 수 있으며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 신장(콩팥) 질환·대사 질환이 … Read more