키와 몸무게를 넣으면 체질량지수(BMI)와 대한비만학회 기준 비만도 판정, 표준체중과 정상 체중범위가 바로 나옵니다. 허리둘레를 함께 넣으면 복부비만 여부까지 확인할 수 있는 BMI 계산기입니다.
계산 입력
결과
※ 이 계산기의 결과는 건강 참고용 지표이며 의학적 진단을 대체하지 않습니다. 근육량이 많은 사람, 고령자, 임신부, 성장기 청소년은 실제 건강 상태와 다를 수 있으니 질환·복용약 여부에 따라 의료진과 상담하시기 바랍니다.
BMI 계산기란?
BMI 계산기는 키 대비 몸무게로 비만 정도를 가늠하는 체질량지수를 계산하는 도구입니다. 별도의 장비 없이 키와 몸무게만으로 계산할 수 있어 전 세계적으로 가장 널리 쓰이는 기본 비만 척도입니다. 이 계산기는 만 19세 이상 성인을 대상으로 하며, 대한비만학회 기준과 WHO 국제 기준을 함께 보여 줍니다.
BMI 계산기 사용 방법
- 입력창 위쪽 탭에서 남성·여성을 선택합니다(복부비만 판정 기준이 남녀 다릅니다).
- 키(cm)와 몸무게(kg)를 입력합니다.
- 필요하면 허리둘레·나이 (선택)를 펼쳐 허리둘레(cm)와 나이(만)를 넣습니다. 허리둘레는 복부비만 판정에, 나이는 소아·고령 참고 안내에 쓰입니다.
- BMI 계산하기를 누르면 BMI 수치와 판정(대한비만학회), WHO 국제 기준, 표준체중, 정상 체중범위, 표준 대비 초과·부족, 복부비만 여부가 결과에 표시됩니다.
BMI 계산 공식
BMI는 체중(kg) ÷ 키(m)의 제곱으로 계산합니다. 예를 들어 키 170cm·몸무게 70kg이면 70 ÷ (1.7 × 1.7) = 약 24.2입니다. 표준체중은 BMI 22를 기준으로 22 × 키(m)²로 구하고, 정상 체중범위는 BMI 18.5~22.9에 해당하는 몸무게 구간입니다.
한국 BMI 비만 기준(대한비만학회)
- 저체중: 18.5 미만
- 정상: 18.5 ~ 22.9
- 비만 전단계(과체중): 23 ~ 24.9
- 1단계 비만: 25 ~ 29.9
- 2단계 비만: 30 ~ 34.9
- 3단계 비만(고도비만): 35 이상
한국인은 서양 기준(BMI 30 이상 비만)과 달리 BMI 25부터 비만으로 봅니다. 같은 BMI라도 한국인을 포함한 아시아인은 체지방률이 더 높고 당뇨·고혈압 같은 대사질환 위험이 더 일찍 올라가기 때문입니다. WHO 국제 기준은 25~29.9를 과체중, 30 이상을 비만으로 분류하므로 계산기에서 두 기준을 함께 확인할 수 있습니다.
허리둘레로 보는 복부비만
BMI는 근육과 지방을 구분하지 못하고 지방이 어디에 몰렸는지도 알려 주지 못합니다. 그래서 허리둘레를 함께 봐야 합니다. 대한비만학회 기준으로 남성 허리둘레 90cm 이상, 여성 85cm 이상이면 복부비만으로 봅니다. BMI가 정상이어도 배만 나온 경우 대사질환 위험이 높을 수 있어 허리둘레 확인이 중요합니다.
BMI를 볼 때 주의할 점
근육량이 많은 운동선수는 체지방이 적어도 BMI가 높게 나올 수 있고, 반대로 근육이 적고 지방이 많은 사람은 BMI가 정상이어도 체지방률이 높을 수 있습니다. 고령자는 근육이 줄어 BMI가 실제보다 낮게 나오기도 합니다. 만 19세 미만 청소년은 성인 기준이 아니라 성별·연령별 BMI 백분위로 판단해야 하므로 소아청소년 기준을 별도로 확인하세요.
계산 근거
비만도 판정 기준은 대한비만학회 비만 진단 기준을 따랐고, 국제 기준은 WHO(세계보건기구) 자료를 참고했습니다.